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1、精品Class 班级初级班No. 课时1-1Time时间2hours Task 任务球性 1 、无球跑动 1 、防守步法1 、原地肩上投篮1、Key Point重点无球跑动、原地肩上投篮1 ，跟孩子们交流2 ，热身Basic Part基础部分Time时间20minutes 20分钟Remark备注Topic主题3无球跑动1 、 三分线 4 种侧身跑Match Part比赛部分Time时间 20 minutes 20分钟Remarks备注Topic主题7比赛进行二对二和三对三的小组比赛。感谢下载载Finish Part整理部分Time时间 5 minutes 5分钟Remarks备注Topic主

2、题8Finish Exercise Summarize and Giving Task整理运动、总结和布置任务Class 班级初级班No. 课时1-2Time时间2hours Task 任务球性 2 、无球跑动 2 、防守步法2 、原地肩上投篮2、Key Point重点无球跑动、原地肩上投篮Basic Part基础部分Time时间20minutes 20分钟Remark备注Topic主题3无球跑动1 、三分线 4 种侧身跑Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题41、 防守基本姿势2、 篮下肩上投篮New Part新内容学习Time

3、时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5防守步法1、 前滑步、后滑步要点：1、 两臂交换舒展2、 膝关节弯曲练习方式：1、原地姿势2、前 5 次、后 5 次3、前 5 次、后 5 次New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6原地肩上投篮1、篮下原地肩上投篮要点：停留2 秒练习方式：1、 集体无球练习2、集体有球无框练习3、每人连续5 次篮下练习1、 三个角度练习图 2-1Class 班级初级班No. 课时1-3Time时间2hours Task 任务球性 3 、无球跑动 3 、原地肩上投篮3 、胸前双手传接

4、球1Key Point重点胸前双手传接球Basic Part基础部分Time时间20minutes 20分钟Remark备注Topic主题3无球跑动1 、三分线 4 种侧身跑Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题4篮下肩上投篮练习方式：1、 集体无球练习2、集体有球无框练习3、每人连续5 次篮下练习4、三个角度练习New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5胸前双手传接球2、 胸前双手传接球要点：2、 先教接球后教传球接球要点：1、 伸手接球时机、2、 接球手型调整3、 “

5、三威胁”定义导入传球要点：1、 拇指向下2、 掌心向外3、 两腕相贴练习方式：1、 集体无球练习2、 原地间距四米两人一组每人连续接或传连续20 次3、 连续对传100 4 组New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6原地肩上投篮1、运球 3 次三米原地肩上投篮要点：停留2 秒练习方式：2、 集体有球无框练习3、 每人连续5 次练习4、 三个角度练习Class 班级初级班No. 课时1-4Time时间2hours Task 任务球性 4 、无球跑动4、胸前双手传接球2、侧滑步 3 、行进间高手上篮1Key Point重点侧滑步、行进间

6、高手上篮Basic Part基础部分Time时间20minutes 20分钟Remark备注Topic主题3无球跑动1 、三分线 4 种侧身跑Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题41、 胸前双手传接球2、 前、后滑步New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5侧滑步要点：两脚前后间距一支脚练习方式：1、 集体三次变向练习2、 单人 Z 字形路线练习3、 加无球进攻方练习New Part新内容学习Time时间20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6行进

7、间高手上篮要点：后退教学法 先跨步再抱球“一大二小三上跳” 练习方式：如图1、 篮下最后一步跳起2、 近篮最后两步跳起3、 原地三步上篮4、 运球一次、三次5、 原地小步跑运球上篮6、 三分线处运球上篮Class 班级初级班No. 课时1-5Time时间2hours Task 任务球性 5 、胸前双手传接球3 、侧滑步 4 、行进间高手上篮2Key Point重点侧滑步、行进间高手上篮Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题41、胸前双手传接球100*4间接加全场往返运球7 个来回New Part新内容学习Time时间 20minu

8、tes 20分钟Remarks备注Topic主题5侧滑步要点：变向时手臂的转换练习方式：1、 集体三次变向练习2、 单人 Z 字形路线练习3、 加无球进攻方练习走的速度4、 加无球进攻方练习中速New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6行进间高手上篮要点：先跨步再抱球碎步的运用 练习方式：1、 三分线处运球上篮2、 中场边线处运球上篮Class 班级初级班No. 课时1-6Time时间2hours Task 任务球性 6 、胸前双手传接球4 、侧滑步 5 、行进间高手上篮3Key Point重点侧滑步、行进间高手上篮Review Pa

9、rt复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注4Topic主题1、胸前双手传接球半场前进、 后退传球（间距保持4-5米），五个来回一组 3 ，间歇原地传球1002要点：一步出球New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5侧滑步要点：变向时手臂的转换练习方式：1、单人 Z 字形路线练习2、加无球进攻方练习中速3、看手势变向侧滑步篮下New Part新内容学习Time时间20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6行进间高手上篮要点：先跨步再抱球碎步的运用 练习方式：1、 三分线处运球上篮2、 中场

10、边线处运球上篮3、 运球传球接球运球上篮如图Class 班级初级班No. 课时1-7Time时间2hours Task 任务球性 7 、胸前双手传接球5 、无球跑动5、行进间高手上篮（左）4Key Point重点行进间高手上篮Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题41、胸前双手传接球半场前进、 后退传球（间距保持4-5米），五个来回一组 3 ，间歇原地传球1002New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5行进间高手上篮（左）要点：后退教学法 先跨步再抱球练习方式：1、 篮

11、下最后一步跳起2、 近篮最后两步跳起3、 原地三步上篮4、 运球一次、三次5、 原地小步跑运球上篮6、 三分线处运球上篮New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6胸前双手传接球1、 全场两人一球平滑步传球（间距4 米）如图 7-12、 三人 8 字传球：小8 、中 8如图 7-2路线讲解：中间人拿球，球传给谁，传球人就从谁身后走；三人轮流接球。练习方式：1、 半场无球走的方式2、 半场有球走的方式3、 全场小步跑的方式Class 班级初级班No. 课时1-8Time时间2hours Task 任务球性 8 、胸前双手传接球6 、原地肩

12、上投篮5 、行进间高手上篮（左）5Key Point重点胸前双手传接球、行进间高手上篮Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注Topic主题4原地肩上投篮运球 3 次三米原地肩上投篮要点：停留2 秒练习方式：1、集体有球无框练习2、每人连续5 次练习3、三个角度练习New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5行进间高手上篮（左）要点：先跨步再抱球碎步的运用 练习方式：1、三分线处运球上篮2、中场边线处运球上篮3、个人连续上篮进5 个练习New Part新内容学习Time时间 20minut

13、es 20分钟Remarks备注Topic主题6胸前双手传接球1、 侧传球要点：脚、髋面向行进方向；上体略转向传球方向；眼睛观察全场； 练习方式：1、 原地两人一组一球，间隔4 米2、 半场两人走动传球3、 全场三人走动平传球如图4、 全场三人跑动平传球Class 班级初级班No. 课时1-9Time时间2hours Task 任务球性 9 、胸前双手传接球7 、原地肩上投篮6 、行进间高手上篮（左）6Key Point重点胸前双手传接球、行进间高手上篮Review Part复习部分Time时间10 minutes10分钟Remarks备注4Topic主题原地肩上投篮运球 3 次 5 米原地肩

14、上投篮要点：出手后略跳起练习方式：1、集体有球无框练习2、每人连续5 次练习3、三个角度练习New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题5行进间高手上篮（左）要点：先跨步再抱球碎步的运用 练习方式：1、三分线处运球上篮2、中场边线处运球上篮3、个人连续上篮进5 个练习4、“一大二小三上跳”练习New Part新内容学习Time时间 20minutes 20分钟Remarks备注Topic主题6胸前双手传接球2、 侧传球要点：脚、髋面向行进方向；上体略转向传球方向；眼睛观察全场； 练习方式：1、原地两人一组一球，间隔4 米2、半场两人走动传

15、球3、全场三人直线走动平传球4、全场三人直线跑动平传球5、四角传球（教练利用讲板讲解，营员自学）如图重点：让营员对战术板的认识Class 班级初级班No. 课时1-10Time时间2hours Task 任务球性 10 、胸前双手传接球8、防守技术6 、行进间高手上篮7Key Point重点胸前双手传接球、行进间高手上篮Review Part复习部分Time时间20 minutes20分钟Remarks备注Topic主题4防守技术前、后、侧滑步综合练习： 要点：保持一定的重心练习方式：1、 原地基本姿势2、 原地基本姿势碎步3、 看信号变向滑步4、 两人一组“照镜子”New Part新内容学习

16、Time时间 50minutes 50分钟Remarks备注Topic主题5行进间高手上篮、胸前双手传接球结合要点：先跨步再抱球碎步的运用“一大二小三上跳”练习方式：1、个人三秒区绕障碍连续上篮进5 个练习如图 10-12、个人三秒区绕障碍传接球上篮如图 10-23、全场三人8 字单趟4、四角传球：两个球，连续传40 次New Part新内容学习Time时间 minutes分钟Remarks备注6Topic主题Class 班级初级班No. 课时1-11Time时间2hours Task 任务球性 11 、胸前双手传接球9、防守技术7 、行进间高手上篮8Key Point重点胸前双手传接球、行进

17、间高手上篮Review Part复习部分Time时间20 minutes20分钟Remarks备注Topic主题4防守技术前、后、侧滑步综合练习： 要点：保持一定的重心练习方式：5、 原地基本姿势6、 原地基本姿势碎步7、 看信号变向滑步8、 两人一组“照镜子”New Part新内容学习Time时间 50minutes 50分钟Remarks备注Topic主题5行进间高手上篮、胸前双手传接球结合要点：先跨步再抱球碎步的运用“一大二小三上跳”练习方式：1、个人三秒区绕障碍连续上篮进5 个练习2、个人三秒区绕障碍传接球上篮3、全场三人8 字往返4、四角传球：两个球，连续传60 次New Part新内容学习Time时间 minutes分钟Remarks备注Topic主题6Class 班级初级班No. 课时1-12Time时间2hours Task 任务球性 12 、胸前双手传接球10 、防守技术 8Key Point重点胸前双手传接球Basic Part基础部分Time时间5minutes 5分钟Remark备注Topic主题1